頑張ってきた毎日の中で、
ふと感じること
- 1日の終わりに、カラダの重さを感じることがある
- 姿勢のクセや、背中のこわばりが気になっている
- 夜中に目が覚めるなど、眠りが気になっている
- 人に任せるだけでなく、自分でも身体と向き合いたい
- 気づかないうちに、自分に無理をさせてしまう
- もっと心地よく、自分のペースで動きたい
- この先も、自分の身体で軽やかに動き続けたい
- 自分でもまだ気づいていない可能性に、出会ってみたい
「やってもらう」から
「自分で探索する」へ
カラダに関するアプローチには、大きく分けて2つのパターンがあります。
一つは「やってもらう」「言われた通りにやる」という外部からのアプローチ。
もう一つは「自分で感じる」「自分で探索する」という内部からのアプローチです。
自分の身体を、感じること。
自分に意識を向けて、気づけるようになること。
そして、自分で自分のカラダと対話できるようになること。
私たちのプログラムは、この「自分で探索する」というアプローチに焦点を当てています。
動画で得た気づきは、見終えたあとも、日常の中で使えるもの。私たちは、その土台づくりを大切にしています。
頑張る前に、
まず、感じてみる
- 自分の身体の感覚に気づく
- 力と脱力のバランスを体験する
- 日々の中で、自分の状態に目を向ける
- 力みの少ない動き方を試してみる
- 自分のペースを大切にする感覚
- 無理をしていないか、立ち止まって感じてみる
- カラダとの新しい向き合い方を探る
- 「ふわっと軽やか」と感じられる動きを探る
「治す」のではなく、
「学び直す」という選択肢
整体やマッサージなど、外から身体に働きかける方法もあります。
カラダリブレでは、それとは別の視点として、自分で身体を感じながら動き方を探索することを大切にしています。
心地よく、機能的な身体の使い方を探索しながら、自分の感覚に気づき、動き方の選択肢を増やしていきます。
カラダリブレでは、この「感じる・気づく・試す」プロセスを大切にしています。
身体とは、
常に学び直せるもの
赤ちゃんが寝返りやハイハイを通して、少しずつ身体の使い方を獲得していったように、私たちの脳と神経系は常に新しい動きを学ぶことができます。人生のどの段階でも、新しい身体の使い方を探索し、獲得し直す可能性は開かれているのです。
学べる
年齢だけで、身体の可能性を決めつけない。今の身体を感じながら、自分のペースで新しい動き方を探索していきます。
なぜ、私たちが
これをお伝えするのか
私たちは、フェルデンクライスというメソッドに、本気で救われてきました。身体への向き合い方が変わり、気持ちの持ち方まで変わっていく。それを、私たち自身の体験として感じてきました。
頑張ることが当たり前になって、カラダの声を後回しにしてしまう。「歳のせい」「仕方ない」と、そのままにしてしまう。そんな方は、決して少なくないと感じています。
フェルデンクライスの考え方は、いまも私たちの土台にあります。ただ、「自分で感じて、学び直す」という身体との向き合い方は、まだあまり知られていません。
だから、できるだけ多くの方が、無理なく取り組みやすい形にして届けていくことにしました。
- フェルデンクライス実践歴13年以上、セッション累計1,000回以上。多くの方の身体と向き合ってきました
- 障害のあるお子さん向けのプログラムを6年以上、今も続けています。これまでに100組を超えるご家族に指導してきました
- 「治す」のではなく「感じて、気づいて、学び直す」ことを、何より大切にしています
- 一人でも多くの方に、「ふわっと軽やかに」を探す時間を届けること。それが私たちの使命だと思っています
体験された方の
お声
3本の動画で、
「ふわっと軽やかに」の
手がかりをつかむ
頑張ることを増やすのではなく、力みに気づいて、ゆるめてみる。3本の動画で、感じる・気づく・試すのプロセスを、まずはご自身のカラダで体験してみてください。
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